Утро начинается с кофе? Привычка приятная, но не полезная: крепкий чай или кофе на пустой желудок приводит к раздражению слизистой и провоцирует появление гастрита, язвы и других заболеваний. Побаловать себя чашкой ароматного напитка лучше после завтрака, а натощак выпить стакан теплой воды. Это один из самых простых рецептов сохранения здоровья.
- Теплая вода активизирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, подготавливает желудок к работе;
- Вода необходима для нормальной работы сердца и кровеносной системы;
- Организм использует воду для выведения токсинов и шлаков;
- Вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справиться с запорами;
- У обезвоживания масса симптомов - головная боль, усталость, головокружения. Начните день со стакана воды и вы снизите риск обезвоживания.
Гастроэнтерологи рекомендуют пить теплую воду натощак. Идеальная температура 30-40 градусов. Горячая вода негативно влияет на вкусовые рецепторы и обжигает слизистую. Холодная раздражает желудок и не приносит пользы. Теплая легко усваивается и быстро запускает обменные процессы.
Пить лучше чистую, некипяченую воду из естественных источников: родниковую, ключевую. Если её поблизости нет - используйте фильтрованную или минеральную воду без газа. Воду пейте не спеша, небольшими глотками. Между выпитой водой и первым приемом пищи сделайте паузу в 20-40 минут.
Для вкуса в воду добавляют несколько капель лимонного сока или ложку меда, если противопоказаний к ним нет. Лимонный сок стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и усиливает перистальтику. О полезных свойствах мёда поговорим отдельно.
Приучите себя к полезной привычке - пить воду по утрам и вы сохраните здоровье на долгие годы.
А получить необходимую порцию витаминов помогут коктейли Quickcap. Приятный вкус, удобная форма и быстрое приготовление - вот что отличает эти витаминные комплексы. Каждый Quickcap создан для решения определенных задач:
- Quickcap Brain расширяет когнитивные способности и повышает эффективность умственного труда;
- Quickcap Sports обеспечивает отличное самочувствие и замечательную физическую работоспособность;
- Quickcap Beauty гарантирует отменное состояние волос, здоровый цвет лица и гладкую упругую кожу;
- Quickcap Sun обеспечивает защиту от солнечных ожогов и способствует получению красивого и стойкого загара.
