Человек, как биологический вид, сформировался не менее 200 000 лет назад. Возник он не на пустом месте, а был лишь очередным звеном в эволюционной цепи, начало которой располагается в такой невероятной глуби веков, что даже и представить невозможно. И жизнь самого человека, и жизнь всех его предков – от вполне человекообразного кроманьонца до невнятных простейших, бултыхавшихся в первобытном океане – была полна неожиданностей, реагировать на которые приходилось мгновенно. Недостаточно шустрые субъекты быстро выходили из игры, будучи сожраны более сильными либо померев от голода вследствие неспособности отловить более слабых. Мелкое сито естественного отбора проходили самые приспособленные – только они могли оставить потомство, которое подвергалось столь же безжалостной выбраковке. Сотни миллионов лет жестокой селекции выковали и довели до совершенства физиологические механизмы, позволяющие максимально эффективно реагировать на любое внешнее воздействие, воспринимаемое как угроза.

Видов реакции только два – сражение или бегство. И то, и другое требует колоссальных затрат энергии. Поэтому как только мозг получает сигнал об опасности, происходит мощный выброс в кровь гормонов типа адреналина и кортизола, обеспечивающих:

• ускорение процессов обмена и повышение температура тела;
• учащение пульса и рост кровяного давления;
• повышение частоты дыхания и насыщение крови кислородом.

Почти мгновенно тело приводится в состояние готовности к физической работе на пределе возможного – и к яростному сражению, и к стремительному бегству.

По мере развития цивилизации человеческая жизнь постоянно меняется. Меняется и характер угроз: если 3-4 тысячи лет назад вполне актуальной была опасность потерять жизнь при нападении крупного хищника, то теперь гораздо более реальна опасность потерять премию при нарушении дедлайна. То есть угрозы становятся всё менее смертоносными, а главное – не требующими мгновенного физического отклика.

Но для физиологии несколько тысячелетий – не срок. И тело реагирует ровно так же, как 200 000 лет назад: есть угроза – есть мгновенная мобилизация. Разница – принципиальная! – в том, что ныне за мобилизацией в подавляющем большинстве случаев не следует никакой физической разрядки. А «мобилизованная» энергия, не находя выхода наружу, устремляется внутрь, порождая нервное перенапряжение, называемое стрессом.

Разовые непродолжительные стрессы вполне позитивны – они стимулируют работу мозга, усиливают мотивацию и позволяют человеку добиваться повышенных результатов. Но если стресс становится регулярно-повседневным, начинаются проблемы: сначала непроходящая усталость и расстройства сна, потом эндокринные нарушения и расстройства иммунной системы, а итогом – язва желудка, онкология и целый ворох психических расстройств.

Можно ли противостоять стрессу, и если да, то как?

Наиболее естественный способ – утилизация энергии посредством физических нагрузок. Недаром же в Японии, столкнувшейся с валом «самоубийств на рабочем месте» (это когда работник, замордованный постоянным стрессом, выходит из офиса не через дверь, а через окно), широкое распространение получили «комнаты психологической разгрузки» – помещения, снабжённые резиновыми чучелами боссов и наборами бейсбольных бит.

Получив очередной втык от шефа, служащий отправлялся не в полёт, а в такую комнату, где и до изнеможения лупил куклу битой. После чего возвращался на рабочее место и продолжал трудиться с образцовой продуктивностью. И всем было хорошо.

Понятно, что не стоит зацикливаться на избиении куклы. Для избавления от нервного напряжения сгодится любой вид физической активности – от поднятия тяжестей до пешей прогулки. Важно лишь, чтобы нагрузки соответствовали уровню стресса.

Другой способ борьбы со стрессом – снижение остроты реакции на внешние раздражители. Достигается оно посредством развития психической устойчивости. Если не давать воли эмоциям и оценивать всё происходящее сугубо рационально, то быстро выяснится, что львиная доля раздражителей – совершенная ерунда, не заслуживающая каких-либо переживаний. При таком подходе стресс попросту не сможет развиться. Соответственно, и бороться с ним не потребуется.

К сожалению, несмотря на высокую эффективность указанных методов, полностью защититься от стрессов невозможно. Хотя бы потому, что не от всякого внешнего воздействия можно укрыться за бронёй рационального бесчувствия, да и условия для разрядки есть далеко не везде. Поэтому следует позаботиться об укреплении стрессоустойчивости не только на ментальном, но и на физическом уровне.

Достигается оно посредством насыщения организма веществами, обеспечивающими нормальное функционирование нервной системы. Среди них наиболее важными являются витамины С, B1, B2, B6 и B12, биотин, никотиновая кислота, а также соединения йода, меди и магния. Человеческим организмом они не синтезируются и могут быть получены только извне, а нехватка любого из них грозит психическими и/или эндокринными сбоями.

Поэтому в периоды психо-эмоциональных перегрузок необходимо позаботиться о том, чтобы организм не испытывал ни малейшего недостатка указанных веществ. Наиболее простой и надёжный способ добиться этого – регулярное потребление витаминных комплексов Orthomol Vital f (для женщин) и Orthomol Vital m (для мужчин). Они включают все необходимые компоненты, собранные в оптимальных количествах в виде соединений, обеспечивающих скорейшее усвоение организмом.

Следует особо подчеркнуть, что витаминные комплексы Orthomol Vital не являются антидепрессантами. Они не содержат синтетитческих компонентов и не вызывают ни эйфории, ни заторможенности, ни каких-либо иных негативных последствий. Результат их потребления неизменно позитивен: непоколебимое спокойствие, уверенность в себе и оптимистичный настрой в любой ситуации.

Стрессы неизбежны. Orthomol Vital поможет пережить их без потерь. И даже получить удовольствие.