Осень кончилась. Настают ДЕЙСТВИТЕЛЬНО холодные времена. А с усилением холодов возрастает угроза эпидемий – и гриппа, и целого букета заболеваний, обозначаемых малопонятной аббревиатурой ОРВИ.
От всех этих хворей можно защититься посредством прививок. Так уже поступили очень многие – по данным Минздрава, около половины населения РФ. А что делать тем, кто в силу разных причин не хочет или не можете воспользоваться вакцинированием?
Если вы категорически не желаете болеть, и в то же время считаете, что прививки – не для вас, то соблюдайте следующие правила, которые хоть и просты, но поразительно действенны:
- Двигайтесь
Занятия спортом обеспечивают сильный прогрев организма, устраняют застойные явления, повышают тонус и, таким образом, существенно укрепляют иммунитет. - Питайтесь правильно
Ваш рацион должен умеренным, но сбалансированным, то есть богатым белками, жирами и витаминами. Об углеводах не беспокойтесь – организм сам выделит их из съеденного столько, сколько необходимо. - Одевайтесь по погоде
Одежда и обувь должны исключать как переохлаждение, так и перегрев – зимой они равно опасны. - Минимизируйте контакты с больными
Как можно меньше времени проводите в публичных местах, не стесняйтесь носить марлевую повязку и непременно мойте руки по возвращении с улицы.
И, разумеется, не забывайте про витаминные комплексы Ортомол, которые помогут вам без потерь пережить очередной зимний сезон:
- Orthomol immun, Orthomol immun pro - для взрослых
- Orthomol junior C plus - для детей.
Они включают все необходимые компоненты, собранные в оптимальных количествах в виде соединений, обеспечивающих скорейшее усвоение организмом. Их регулярный приём гарантирует надёжную работу иммунной системы.
