Доводилось ли вам слышать, что 10 октября мир отмечает День психического здоровья? Вряд ли. В России его не только не отмечают, но стараются вообще не вспоминать. Уж больно неблагополучно здесь с психическим здоровьем.

Причины понятны.

Не успела страна очухаться после обвала 2008-го, как в 2014-ом начался новый, спровоцированный “крымскими санкциями” и падением нефтяных цен. В 2015-ом – всплеск международного терроризма и война в Сирии. Только стали обживаться в новой реальности, как разразилась пандемия, на выходе из которой грянула “специальная военная операция” с прицепом из “адских санкций”.

И вишенкой на торте – “частичная мобилизация”.

Нет смысла рассказывать, что ощущает человек в ожидании повестки. И что – по её получении. И что ощущают его родные и близкие. Такое только пережить можно. Или не пережить…

Вторая половина осени – время само по себе весьма депрессивное. А в сочетании с вышеописанным – оптимальное для превращения эпизодических депрессий в массовые. С очень нехорошими перспективами и для отдельных персон, и для общества в целом.

Ничто не вечно. Закончатся и мобилизация, и спецоперация, и санкции, и все прочие ненормальности. Однако их окончание не избавит от вызванных ими душевных травм и недугов. Более того, весьма вероятно, что к моменту исчезновения внешних патологий, внутренние достигнут кондиции и пойдут в разнос.

Так что если намереваетесь не только дожить до лучших времён, но и получить от них хоть какое удовольствие, позаботьтесь о своём психическом здоровье. Начните прямо сейчас.

Если вы читаете эти строки, вам, очевидно, ещё не нужны ни психиатр, ни сильнодействующие средства. Достаточно несложной терапии, включающей

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный умеренный рацион и регулярные физические нагрузки улучшают самочувствие не только физическое, но и душевное.
• Здоровый сон. Глубокий сон длительностью не менее 7 часов обеспечивает полноценное восстановление организма, укрепляя способность противостоять стрессовым воздействиям.
• Хобби. Занятие любимым делом отвлекает от мрачных мыслей и способствует выработке эндорфинов.
• Общение с позитивными людьми. Не замыкайтесь в себе – общайтесь с теми, кто разделяет ваши взгляды и готов поддержать в трудную минуту.

И, разумеется, не забывайте про витаминные комплексы Orthomol Vital f и Orthomol Vital m – для женщин и мужчин соответственно.

Витамины и микроэлементы, входящие в их состав, полностью покрывают потребности организма в веществах, необходимых для уверенного противостояния стрессам. Компоненты комплексов действуют хоть и медленно, но наверняка, а главное – не дают даже намёка на побочные эффекты. Только непоколебимое спокойствие, уверенность в себе и позитивный настрой в любой ситуации.

Пучина депрессии бездонна. Тонуть или нет, каждый решает сам.