До лета осталось всего ничего. Пора собрать волю в кулак и привести свое тело в порядок. Публикуем несколько полезных советов, для тех кто собрался сбросить лишний вес и обрести желанные формы.

• Первое правило - регулярность
  

  Тренироваться нужно минимум трижды в неделю. Между занятиями нужно делать перерыв хотя бы в сутки, чтобы организм успел восстановиться.

• Второе правило - выбор нагрузки
  

  Начинать лучше с низкоинтенсивных нагрузок по 20-30 минут. Попробуйте заняться ходьбой, упражнениями на эллиптическом тренажере или плаванием. После этого можно повышать интенсивность нагрузок, чтобы организм работал с усилием. Достаточно 160 минут кардионагрузки в неделю, чтобы укрепить сердечную мышцу, улучшить кровообращение и снизить вес.
  Чтобы сжечь побольше калорий нужно задействовать различные мышцы. Например в процессе подтягивания работают мышцы рук, спина и корпус.
  Для усиления эффекта комбинируйте несколько упражнений на одну или разные группы мышц.

• Третье правило - сбалансированное питание
  

  Любая нагрузка должна быть подкреплена сбалансированным питанием. Для повышения результативности мы рекомендуем принимать витаминные комплексы Orthomol Sport. Они подстёгивают метаболические процессы, способствуя ускоренному сжиганию жира, но и обеспечивают быстрое восстановление, снижение риска травм и отличное самочувствие.

Чтобы укрепить своё тело, избежав при этом травм и заболеваний, используйте витаминные комплексы:

• Orthomol Tendo – укрепляет сухожилия, снижая вероятность травм и ускоряя восстановление.
• Orthomol Cardio – обеспечивает высокую работоспособность сердечной мышцы и отличную проводимость кровеносных сосудов.
• Orthomol Arthroplus – гарантирует высокую подвижность суставов, поддерживая отменное состояние костей и хрящевых поверхностей.