Немецкие витамины Ортомол

Предлагаем вам простые упражнения для растяжки, которые помогут избавиться от дискомфорта при сидячей работе.

«Всем своим существом совершенствуй свою жизнь»

Движение - залог здоровья, физического и эмоционального. Но годы накладывают ограничения на занятия спортом. После полувекового рубежа резкие движения, скручивания, упражнения с большими весами приводят к ускоренному истиранию хрящей суставов. Это чревато многочисленными травмами.

С каждым годом растет число жертв «сидячей работы». Среди недугов, поджидающих тружеников офисов, заметно выделяются ослабление мышц, снижение подвижности суставов и проблемы с позвоночником, вынужденным принимать на себя значительные статические нагрузки. Поэтому так много людей жалуется на тяжесть и боли в мышцах шеи и плечевого пояса, на дискомфорт в шейном отделе...

Вы наверняка встречали людей, которые бодро шагают с лыжными палками. Без лыж. Мода на скандинавскую ходьбу дошла и до нас.

Думаете, ходьба с палками — это пустая трата времени? А вот поклонники скандинавской ходьбы утверждают, что с тех пор, как стали ею заниматься, чувствуют себя намного лучше и, что немаловажно, сбрасывают вес.

Свою дыхательную гимнастику педагог-вокалист Александра Николаевна Стрельникова разработала с целью постановки голоса у оперных певцов. Но неожиданно оказалось, что дыхательные упражнения по Стрельниковой не только укрепляют голосовые связки певцов, артистов, дикторов и лекторов, но и лечат самые различные заболевания.

Виброгимнастика - чудесное изобретение академика Микулина. Она рекомендуется при головной боли, артритах, для профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебита. Это простое упражнение выполняют даже те, кому запрещен бег.

Ранее уже указывалось, что самые верные средства для борьбы с хандрой – это секс, спорт и еда. О еде было сказано немало, поговорим о спорте.

Самое простое, чем можно заняться, – банальный бег трусцой, который поможет вам быстро сбросить вес и улучшить самочувствие. Из всех видов физической акт...