Здесь вы найдете статьи, посвящённые вопросам сохранения здоровья, а также рекомендации по использованию витаминных комплексов Ортомол.
Для выполнения этого упражнения, как и для подтягиваний, вам понадобится турник, чтоб было на чём висеть, и перчатки, чтобы защитить руки от мозолей.
Исходное положение – вис на перекладине, руки на ширине плеч выпрямлены в локтях, ноги и спина прямые. Напрягая пресс, поднимайте ноги как можно выше. Чем выше поднимаете н...
В отличие от ранее перечисленных видов физических упражнений, подтягивания требуют спортивного снаряда – турника. Вдобавок тем, кто не хочет уродовать руки мозолями, понадобятся перчатки. Турник должен быть достаточно высок, чтобы ноги не касались пола. А перчатки – любые, лишь бы обеспечивали хорошее сцепле...
При всей своей незатейливости, приседания являются одним из базовых упражнений в любой системе физической подготовки. Они задействуют мышцы ног и ягодиц, а также нагружают мускулатуру, удерживающую позвоночник, нижние мышцы спины и частично пресс. Регулярные приседания поддерживают работоспособность суставов (в первую очередь, коленных), тренирую дыхание и ...
После укрепления ног самое время заняться руками. Самым простым упражнением, не требующим каких-либо спортивных снарядов и технических ухищрений, являются отжимания. Они хороши тем, что позволяют варьировать нагрузку в чрезвычайно широких пределах без всякого риска травм. Кроме того, незначительно меняя постановку рук, вы пол...
Триатлон – это вид спорта, состоящий из последовательного преодоления трех этапов: плавания в открытой воде, велогонки и бега. С 2000 года соревнования по триатлону входят в программу летних Олимпийских Игр.
По большей части, люди хандрят осенью. Оно и понятно: дни короткие, погода мерзкая, всюду мрак, грязь и сырость, а до Нового года ещё целая вечность…
Разговорились как-то генералы об особенностях кормёжки рядового состава.
Американский генерал говорит:
– Дневной рацион морпеха обеспечивает минимум 4 тысячи килокалорий.
Российский генерал молча достаёт калькулятор, некоторое время тыкает по клавишам, а затем тоном, не терпящим возражений, заявляет:
– Это ты загнул. Не может человек за день два ведра ...
