Калий регулирует водно-солевой и внутриклеточный обмен, кислотно-шелочное равновесие, нормализует работу сердца, участвует в передаче нервных импульсов мышцам.
Содержится в фруктах, овощах и бобовых.
Действие
- Способствует нормальной работе нервной системы;
- Способствует нормальной работе мышц.
РСНП*
2000 мг
Продукты**
Около 320 г шпината или 1 кг винограда.
Факт
При варке и замачивании продуктов большое количество калия переходит в воду.
*Рекомендованная суточная норма потребления.
**Количество продуктов питания с учетом рекомендованной суточной нормы потребления.