Магний принимает участие в более чем 300 ферментативных реакциях, в том числе, с участием молекулы, оберегающей энергию - аденозинтрифосфата, АДФ. Также магний нужен для выработки белка, для расщепления глюкозы, выведения из организма токсинов, для усвоения витаминов С, В1 и В6. Магний способствует устойчивости структуры клетки в процессе роста, принимает участие в процессе регенерации клеток организма.

Содержится в цельнозерновых продуктах, овсяных хлопьях, орехах и зеленых овощах.

Действие

• Способствует нормализации энергетического обмена;
• Способствует снижению утомляемости;
• Способствует нормальной работе нервной системы;
• Способствует сохранению состояния костей;
• Способствует нормальной работе мышц;
• Способствует нормализации синтеза протеина;
• Участвует в процессе деления клеток.

РСНП^*

375 мг

Продукты^**

Около 270 г овсяных хлопьев или 870 г листьев шпината.

Факт

Большая часть магния в организме содержится в костях.