Витамин В9 (фолиевая кислота)

Фолиевую кислоту или витамин В9 часто называют «витамином хорошего настроения». Это связано с тем, что фолацин необходим для продуцирования гормонов «счастья», обеспечивающих отличное психоэмоциональное состояние. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, спарже и зерновых продуктах.

Действие

  • Способствует нормальной работе иммунной системы;
  • Способствует снижению утомляемости;
  • Способствует росту тканей во время беременности;
  • Способствует нормализации кроветворения;
  • Участвует в процессе деления клеток;
  • Способствует нормализации обмена гомоцистеина, что необходимо для сохранения здоровья сосудов.

РСНП*

200 мкг

Продукты**

Около 420 г листьев шпината или 200 г овсяных хлопьев.

Факт

Действует совместно с витаминами B6 и B12.

*Рекомендованная суточная норма потребления.
**Количество продуктов питания с учетом рекомендованной суточной нормы потребления.