О циркадных ритмах вы наверняка слыхали неоднократно. И наверняка ваше представление о них всё равно расплывчато. Удивляться нечему. В стране повального высшего образования принято оперировать понятиями без объяснения сущностей. К чему эти формальности? – и так сойдёт!

Если такой подход вам не по нраву, уделите пару минут нашему рассказу о циркадных ритмах. Не исключено, что это убержёт вас от ряда неприятностей – может, маленьких, а может, и больших. 

Читайте внимательно. Понимайте правильно. Запоминайте надолго. 

Согласно Википедии, "цирка́дные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение, представляя, таким образом, биологические часы организма". 

Циркадные ритмы контролируют большинство биологических функций организма. Последствия любого их сбоя поистине разрушительны – расстройства сна, психические заболевания, гормональные сбои, болезнь Альцгеймера, рак и другие, не менее жуткие. Понятно, что вопросам неизменности циркадных ритмов следует уделять самое пристальное внимание. Но что именно надо делать? 

Подавляющее большинство рекомендаций по сохранению циркадных ритмов сводится к необходимости соблюдать режим сна: ложитесь рано, в мобилу перед сном не втыкайте, шторы задёргивайте, чтобы свет не тревожил, и так далее в том же духе. Такого рода советы базируются на господствующих представлениях об источнике ритмов. До сих пор считалось, что у млекопитающих они задаются центральными циркадными часами – группой клеток головного мозга, располагающейся в супрахиазматическом ядре. Мозг же – явление малопонятное, и влиять на его работу проще всего посредством сна и бодрствования. 

Однако удивительное открытие физиологов Квинслендского университета заставляет взглянуть на источники ритмов по-новому. И открывает новые возможности для их нормализации. 

Исследователи работали с мышами, которым в рамках эксперимента трансплантировали клетки печени человека. Результатом стало существенное изменение циркадных ритмов грызунов: подвергшиеся операции животные продемонстрировали смещение времени сна и приёма пищи примерно на два часа. 

Связь между сбоями циркадных ритмов и болезнями печени была выявлена уже давно. Однако считалось, сбои – причина, а болезни – следствия. Эксперимент же показывает, что ритмы задаются не столько мозгом, сколько печенью. А значит, зависимость ровно обратная. 

К сожалению, уровень нагрузок на печень таков, что сохранить её здоровой удаётся, мягко говоря, не всем. Достаточно вспомнить, что согласно данным статистики, патологии печени имеют более половины россиян. Что же делать?

Если вас угораздило обзавестись гепатитом, циррозом или чем-нибудь похуже, то помочь вам смогут только квалифицированные доктора и сильнодействующие средства. Если же дела ещё не настолько плохи, достаточно будет незатейливой терапии, включающей избирательность в еде, умеренность в выпивке и регулярное потребление витаминных комплексов, из которых наиболее действенным является Orthomol Cholin Plus.

Orthomol Cholin Plus способен не только предупредить разнообразные заболевания печени, но и затормозить развитие недугов, прогресс которых не успел зайти далеко. Регулярное потребление Orthomol Cholin Plus улучшит состояние вашей печени и, как следствие, поспособствует нормализации циркадных ритмов. 

А там, глядишь, и сон нормализуется. И не только сон.