Существует мнение, что от сезонных вирусов помогают защититься острые специи и крепкие напитки. Однако, это не так. Глотая ложками аджику из банки и запивая её перцовкой - вы только раздражаете слизистую горла и верхних дыхательных путей, причиняя ей микротравмы, «зацепиться» за которые инфекции будет проще.

Подобная пища дает дополнительную нагрузку на сердце, страдает от неё ЖКТ и всё это наносит серьезный удар по иммунитету. Поддержать иммунитет в сезон гриппа и простуды помогут следующие продукты:

Смородина

В 100 граммах черной смородины содержится около 500мг витамина С. Для сравнения в лимоне его в 10 раз меньше. А ещё в смородине много клетчатки и мало сахара - она действует как пробиотик: наводит порядок в кишечнике, защищая его от дисбактериоза. Полезные свойства смородины сохраняются даже в варенье и джеме.

Яблоки

Старая пословица гласит: «Одно яблоко в день и можете не пускать доктора на порог». Этот привычный фрукт - верный помощник иммунной системы. Пищевые волокна помогают избавиться организму от бактерий и шлаков. А витамины А, D, С - бороться с простудой.

Имбирь

Исследователи из Тайваня обнаружили, что пряный корень снижает способность к воспроизводству вирусов, которые чаще всего инфицируют верхние дыхательные пути. Простой имбирный чай может стать для вас природной противовирусной «прививкой».

Цитрусовые

У каждого цитруса своя песня! Лимон - это высокое содержание витамина С (для тех, кто не любит смородину ;)) Апельчин - это эфирные масла, стимулирующие защитные функции организма. А в грейпфруте содержится редкий витамин Р, который хорошо тонизирует и помогает восстановить силы.

Печень

Высокое содержание гепарина - делает печень отличным помощников в борьбе с переутомлением. Фолиевая кислота и железо - превращают её в действенный иммуномодулятор. Так что в сезон ОРВИ и простуд стоит включать печень в свой рацион хотя бы пару раз в неделю.

Если вы не запаслись смородиной, на цитрусовые у вас аллергия, а печень вы попросту не любите - то воспользуйтесь надёжным и проверенным средством для укрепления иммунитета - витаминными комплексами для взрослых Orthomol immun, Orthomol immun pro, Orthomol i-CAre.

И для детей Orthomol junior C plus. Они включают все необходимые компоненты, собранные в оптимальных количествах в виде соединений, обеспечивающих скорейшее усвоение организмом. Их регулярный приём исключает нехватку «строительных материалов» для клеток-защитников и гарантирует надёжную работу иммунной системы в целом.

А ещё рекомендуем обратить внимание на новые продукты серии Pure Green - они созданы на основе натуральных компонентов для сохранения и укрепления здоровья. Каждый из комплексов решает определенную задачу: