«Жизнь – это интервал между двумя вдохами. Тот кто дышит наполовину, и живет наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет своим бытием.» (с) Свами Сватмарама
Дыхание помогает контролировать эмоции, сконцентрироваться на работе, развить физическую силу, поставить голос. Существует множество техник, которые используют психотерапевты, спортсмены, артисты, ораторы. Наиболее популярными на сегодняшний день являются гимнастика Стрельниковой, бодифлекс, практики йогов (пранаяма) и китайская гимнастика цзяньфэй.
Только человек способен управлять дыханием. При рождении он дышит так, как заложено природой - медленно и глубоко. Современный мир накладывает отпечатки: загрязненный воздух, малоподвижный образ жизни, вредные привычки приводят к тому, что дыхание становится поверхностным.
При поверхностном дыхании, используется меньше половины объема легких. Это приводит к кислородному голоданию. Недостаток кислорода замедляет обменные процессы, ведет к развитию гипертонии, астмы, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Технику правильного дыхания можно развить. Один из самых полезных и естественных способов - диафрагмальное дыхание или дыхание животом. Оно осуществляется за счет сокращения диафрагмы и брюшных мышц. Диафрагмальное дыхание улучшает кровоснабжение, работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Благотворно влияет на лимфоток.
Для наилучшего результата выполнять дыхательные упражнения следует ежедневно.
Подкрепив дыхательную гимнастику физической активностью и приемом витаминов Ортомол - вы подарите себе здоровье и бодрость вне зависимости от сезона и погоды за окном.