Беременность – особое время для каждой женщины. И правильное питание в этот период особенно важно. В ходе внутриутробного развития ребёнок получает всё необходимое из организма матери. И с каждым днём ему требуется всё больше и больше.

В период вынашивания и грудного вскармливания приоритет отдаётся развитию ребёнка, и в случае, если ему чего-то не хватает, он возмещает нехватку за счёт матери. Поэтому не редки случаи, когда беременность оборачивается для женщины разрушением зубов, гормональными расстройствами и другими неприятностями.

Чтобы обеспечить здоровье ребёнку и сохранить собственное здоровье, женщине необходимо скорректировать свой рацион:

• Питаться лучше небольшими порциями, четыре-шесть раз в день. Это позволит улучшить самочувствие и избежать неприятных «сюрпризов» во время беременности.
• Ежедневный рацион будущей мамы должен соответствовать физиологическим потребностям в белках, жирах, углеводах, витаминах и других веществах. При этом питание должно быть разнообразным. Ни один «самый полезный» продукт не может обеспечить всеми питательными веществами и маму, и плод.
• Позаботьтесь о щадящей обработке продуктов. Откажитесь от жарки и отваривания в пользу приготовления на пару или в духовке. Это позволит сохранить в пище большее количество витаминов.
• По возможности стоит сократить мучное и сладкое. Сахарный диабет беременных — это «бич XXI века». От него не застрахована ни одна, даже самая худенькая, будущая мама. При этом опасность для ребёнка огромная.
• Изучайте составы продуктов и постарайтесь избегать употребления консервантов, искусственных добавок и красителей. Самые опасные добавки: синтетический краситель Е128, сахарозаменители Е951 и Е952. Эти вещества могут спровоцировать врожденные пороки развития плода.
• Меньше увлекайтесь солью и специями. После 20-й недели это имеет большое значение. Чтобы избежать отеков, нужно меньше солить пищу. При этом полное отсутствие соли тоже опасно для организма. Не нужно делать резких движений и категорических отказов.
• Задумайтесь о необходимости сократить количество продуктов, способных вызвать у ребенка аллергию. Это актуально во второй половине беременности для женщин, страдающих аллергическими заболеваниями. Диетологи рекомендуют ограничить потребление цитрусовых, клубники, малины, молока, какао, шоколада и орехов.
• Проанализируйте свой рацион и проконсультируйтесь со специалистом: нужен ли вам прием витаминно-минеральных комплексов, надо ли снизить потребление сахара или увеличить количество белка? Обращайтесь к специалистам, которые могут не только «посмотреть» анализы, но и подумать.

Иногда бывает сложно обеспечить правильное питание. Не всегда можно разобрать, чего именно организму не хватает. Да и продукты сейчас не отличаются высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Чтобы набрать нужное их количество, потребуется есть очень много.

Для того, чтобы избавить женщин от хлопот, связанных с подбором продуктов во время беременности и грудного вскармливания, разработан витаминный комплекс Orthomol Natal. Он содержит витамины, микроэлементы и пробиотики, необходимые для развития новой жизни.

Начинать приём Orthomol Natal можно в любой момент, однако наиболее оптимальное время – 3 месяца до планируемого зачатия, чтобы к моменту зарождения новой жизни организм матери был полностью готов к её полноценному развитию.