Кальций принимает участие в передаче нервных импульсов, отвечает за баланс возбуждения и торможения в головном мозге, влияет на активность ферментов.

Содержится в молоке, твердых сырах, семенах кунжута и брокколи.

Действие

• Способствует нормализации энергетического обмена;
• Необходим для поддержания состояния костей;
• Способствует нормальной работе мышц;
• Участвует в процессе деления клеток и клеточной специализации.

РСНП^*

800 мкг

Продукты^**

Около 70 г пармезана или 700 г брокколи.

Факт

Общее содержание кальция в организме человека составляет примерно 1,9% общего веса человека, при этом 99% всего кальция приходится на долю скелета и лишь 1% содержится в остальных тканях и жидкостях организма.